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Musica durante il sonno? Più memoria per tutti!

Recenti studi dell’Università di Tubingen (Germania) pubblicati sulla rivista Neuron hanno dimostrato che l’ascolto di musica durante il sonno può migliorare la memoria.

E’ noto infatti da tempo che le lente oscillazioni nell’attività cerebrale, che si verificano durante il cosiddetto sonno a onde lente, sono essenziali per mantenere la memoria. I ricercatori

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Giornata Mondiale del Sonno: gli esperti forniscono le regole d’oro

Lo scorso 15 Marzo si è celebrata la Giornata Mondiale del Sonno, organizzata dalla World Association of Sleep Medicine (Wasm), nata allo scopo di comunicare l’importanza del buon dormire. Non solo dunque le giuste ore, ma anche un’adeguata qualità del sonno.

Durante questa giornata gli esperti del settore hanno stilato le loro regole d’oro

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Guanciali in Memory Foam: Il vero riposo

Problemi di cervicale? La mattina vi alzate stanchi, appiattiti e con un gran mal di testa che non vuole proprio saperne di andar via?

Stenterete a crederci, ma molto spesso questo può essere causato dall’utilizzo per i nostri sonni di un cuscino “non proprio adatto”. I nostri esperti si sono allora messi

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Sonno ed alimentazione: i consigli degli esperti per dormire bene

Fra i tanti fattori da cui possono dipendere qualità e durata del nostro sonno notturno segnaliamo (sebbene non sia quello principale, ma investa comunque un’importanza rilevante) una corretta alimentazione, soprattutto serale.

La nutrizionista Evelina Flachi sostiene: «Mai andare a letto con lo stomaco vuoto o troppo pieno, perché tanto il digiuno quanto

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7 giorni di fila senza dormire? 700 geni impazziti!

Di recente, i ricercatori dell’Università del Surrey, grazie all’aiuto di 26 volontari in buona salute, hanno concluso uno studio (poi pubblicato su Pnas), dal titolo Effetti della mancanza di sonno nei ritmi circadiani e sue ricadute sul trascrittoma (ovvero il genoma umano).

Ai pazienti (monitorati per una settimana in un centro inglese

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